1. 季節の変わり目は「冷え」に注意
秋から冬にかけて気温が下がると、血流が滞りやすくなり、肩こり・疲労感・肌のくすみなどの不調が出やすくなります。
そんな時期におすすめなのが「温活食材」を取り入れた食事です。
2. 温活に役立つ代表的な食材
・生姜・にんにく・唐辛子代謝：を上げ、体を内側から温める
・根菜類（ごぼう・人参・レンコン）：血流促進＋胃腸を整える
・シナモン・黒胡椒などのスパイス：冷えやむくみの改善に役立つ
3.すぐにできる温活メニュー例
・生姜入り野菜スープ
・きのこと根菜たっぷりの炊き込みご飯
・シナモン風味のホットドリンク
食事に加えて、入浴や軽い運動にDr.SupporterやMy.Supporterアイテムの活用を活かして、より効果的に血流をサポートできます。
まとめ
これからの寒さに備えて食事を考えてもよいですね。
この冬を乗り越えられるよう体の中からぽかぽかにしていきましょう。
※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の商品に関する効果・効能を保証するものではありません。
