【ダイエット中でもおいしく食べられる！低カロリーレシピ集】
1. はじめに
「ダイエット中だけど、おいしいものも楽しみたい！」
そんなあなたにぴったりの、かんたん・ヘルシーなレシピをご紹介します。
低カロリーなのに、満足感しっかり。無理なく続けられる食事習慣のヒントにしてみてくださいね。
2. 野菜たっぷり！豆腐ハンバーグ
お肉の代わりに豆腐と野菜でつくるヘルシーハンバーグ。
玉ねぎやにんじんなどの野菜をたっぷり混ぜ込むことで、ふっくらジューシーに仕上がります。
大葉やポン酢でさっぱりといただけば、ダイエット中でも大満足！
3. こんにゃく麺でつくるピリ辛冷麺
糖質が気になる方にもおすすめなのが、こんにゃく麺を使ったアレンジ冷麺。
お好みでキムチやきゅうり、ゆで卵をトッピングすれば、栄養バランスも◎
さっぱりとした辛味が、食欲の落ちやすい季節にもぴったりです。
4. 鶏むね肉ときのこの蒸し煮
低脂質でたんぱく質が豊富な鶏むね肉は、ダイエットの強い味方。
きのこやキャベツと一緒に蒸し煮にすれば、旨みたっぷりで満腹感も得られます。
味つけは塩こうじや和風だしなど、やさしい風味がおすすめです。
まとめ
「食べたい」と「痩せたい」の両立は、ちょっとした工夫で叶えられます。 無理な我慢をせず、体がよろこぶレシピを上手に取り入れて、心も体も健やかにととのえていきましょう。
忙しいときでも実践しやすい、ヒント集としてご活用くださいね。
